チョコレートでダイエット

チョコレ－トでダイエットができる！？
甘いチョコレートをダイエット食品として食べるなんて！と思っていませんか？　でも実は、このチョコレートを使ったダイエット方法があるのです。

このチョコレートダイエットには、ルールがあります。
次の３つのポイントを守って、チョコレートを食べるようにします。

その１．
３食バランスのとれた食事を心がけること。

その２．
カカオの含有量が70％以上のチョコレートを１日50ｇ食べる。（板チョコで約半分の量です。）

その３．
お腹がすいているときには食前に、食事の量を減らしたい場合は食後に食べる。

チョコレートの成分のカカオには、たくさんの栄養素が含まれています。チョコレートのカロリーはご存知の通りとても高いのですが、脂肪分解酵素リバーゼの働きで、脂肪が血液中に残るのを防いでくれて、体脂肪率を上がりにくくしてます。

チョコレートを食べると血糖値がすぐに上がりますので、食欲が抑えられるというのもダイエット食品といえる理由なのでしょう。このような効果がダイエットに大きく影響しているようです。

チョコレートが大好きなら、ぜひチャレンジしてみてください。ただし、チョコレートは高カロリーには違いありません。ルールを守って食べ過ぎないように、くれぐれも注意してくださいね♪

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